Quando a exaustão emocional começa a afetar sua saúde mental e bem-estar, a terapia pode ser um caminho para reencontrar o equilíbrio.
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Equilíbrio
& Bem-Estar
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Você sente que sua vida está em desequilíbrio?
Sentimento de tristeza constante e falta de motivação, como se nada fizesse sentido.
Ansiedade e pensamentos acelerados, dificultando o descanso e a concentração.
Dificuldades em relacionamentos amorosos e familiares, com conflitos recorrentes ou sensação de solidão.
Pressão e insatisfação no trabalho, com medo de errar ou sensação de estagnação na carreira.
Exaustão mental e física, sem conseguir equilibrar vida pessoal e profissional.
Autocrítica excessiva e sensação de não ser suficiente, mesmo se esforçando ao máximo.
Se as preocupações constantes, o cansaço emocional e os desafios nos seus relacionamentos e no trabalho estão pesando, a terapia pode te ajudar a retomar o controle e encontrar mais leveza no dia a dia.
Psicoterapia com TCC: Clareza, Equilíbrio e Transformação
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma metodologia científica que identifica e transforma padrões de pensamento, emoção e comportamento que podem estar contribuindo para sintomas como ansiedade, estresse, esgotamento, depressão e burnout.
Durante as sessões, aplico técnicas práticas e estruturadas para ajudar você a compreender melhor seus desafios, ressignificar crenças limitantes e desenvolver habilidades emocionais que permitam lidar com as demandas do dia a dia de forma mais equilibrada e consciente.
O processo terapêutico é um espaço seguro e acolhedor onde você pode olhar para sua trajetória com mais clareza, entender os gatilhos que afetam sua saúde mental e construir estratégias eficazes para viver com mais leveza.
Entre em contato e agende sua consulta.
Entenda como funciona a terapia comigo!
Com um método estruturado que acolhe e entende , ofereço
A terapia começa com uma conversa inicial para compreender suas dificuldades emocionais além de traçar os próximos passos da sua jornada terapêutica.
Com base na avaliação, elaboro um plano de atendimento individualizado, alinhado à sua história e às suas necessidades específicas
Ao longo das sessões, aplico técnicas da TCC para fortalecer sua autoestima e desenvolver habilidades emocionais para lidar com os desafios do dia a dia.
Por meio de atividades práticas, mapeio pensamentos, emoções e comportamentos além de identificar os padrões que podem estar contribuindo com as queixas que você apresenta.
Ana Claudia Viana Paro
Antes de me tornar psicóloga, trilhei minha carreira na comunicação corporativa e recursos humanos, o que me permitiu vivenciar de perto os desafios do mundo profissional. Foi nessa jornada que compreendi como a saúde mental impacta nossas escolhas, relações e qualidade de vida, levando-me a encontrar na psicologia clínica minha verdadeira vocação.
Hoje, como psicóloga, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar mulheres a lidarem com ansiedade, estresse, esgotamento e dificuldades nos relacionamentos. Meu compromisso é oferecer um espaço acolhedor e sem julgamentos, onde cada paciente possa se fortalecer emocionalmente, resgatar sua autoestima e construir um caminho mais leve e alinhado com seu próposito.
- Graduação em Psicologia pela FMU/SP
- Graduação em Comunicação Social (Relações Públicas) pela Cásper Líbero
- Especialização em Comunicação Corporativa pela Syracuse University/Aberje
- MBA em Gestão da Comunicação Empresarial pela ESEG
A terapia pode transformar sua jornada
Entenda os benefícios que você pode conquistar durante o seu processo terapêutico.
Mais clareza emocional para lidar com desafios pessoais e profissionais.
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional, sem culpa ou sobrecarga.
Redução da ansiedade e do estresse, trazendo mais leveza para o seu dia a dia.
Relações mais saudáveis e autênticas, fortalecendo seus laços afetivos e familiares.
Cada sessão é um passo na direção de uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Permita-se esse cuidado e retome o controle da sua trajetória.
Descubra Como Gerenciar Suas Emoções no Trabalho com Mais Leveza e Clareza
Você sente que o estresse, a ansiedade ou a pressão no trabalho estão afetando seu bem-estar?
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Dê o primeiro passo para uma rotina profissional mais equilibrada e saudável!
Perguntas
Frequentes
O que acontece na primeira sessão?
Na primeira sessão, a gente conversa sobre o motivo que te trouxe até aqui. É um espaço para você falar o que sente a vontade, em um espaço acolhedor e sem julgamentos. Eu também explico como o processo de terapia funciona e como podemos trabalhar juntas.
Preciso saber o que dizer nas sessões?
Não, você não precisa ter tudo organizado. É completamente normal chegar sem saber exatamente por onde começar. O mais importante é ser sincera sobre o que está sentindo e lembrar que esse é o seu espaço.
Falando em espaço, para as sessões realizadas de forma online, a escolha de um local é essencial. Procure um ambiente tranquilo, seguro e confortável, onde você possa falar sem receios e esteja longe de distrações. Além disso, certifique-se de ter uma boa conexão de internet para que a sessão, com duração de 50 minutos, aconteça sem interrupções.
E se eu não gostar da terapeuta?”,
Nas nossas sessões online semanais de psicoterapia, utilizo técnicas da TCC Terapia Cognitivo-Comportamental (que é minha abordagem teórica) para te ajudar a entender e transformar padrões que te impedem de viver com mais leveza e propósito. Juntas, vamos criar estratégias práticas e personalizadas para você superar suas dificuldades e construir uma vida emocional mais saudável.
E como funciona esse processo de terapia?
A relação terapêutica é construída com base na confiança. Se você sentir que não se conecta comigo, ficarei feliz em ajudar você a encontrar outro profissional. O mais importante é que você se sinta acolhida, confortável e no caminho certo para desenvolver seus objetivos terapêuticos.
Se a experiência com a terapeuta não deu certo, saiba que trocar de profissional é absolutamente normal e faz parte do processo. A primeira sessão é uma oportunidade para conhecer a abordagem, tirar dúvidas e decidir se este é o momento certo para começar. Sem pressões, no seu tempo!
Quantas sessões de terapia são necessárias?
O processo terapêutico é uma jornada pessoal e única, que varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. Não existe um número fechado de sessões porque cada indivíduo responde de forma diferente às intervenções terapêuticas.
Alguns pacientes podem perceber mudanças importantes em um período mais curto, enquanto outros podem precisar de mais tempo para trabalhar questões mais profundas ou estabelecer novas habilidades.
Além disso, a frequência e o progresso dependem de vários fatores, como o seu engajamento, a prática do que discutimos nas sessões no dia a dia e a complexidade das questões que você deseja trabalhar.
O mais importante é que o processo seja respeitoso com o seu tempo, suas necessidades e seu ritmo. Juntas, vamos avaliando o progresso e ajustando conforme necessário.